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		<title>気になるクチコミ・評判ガイド</title>
		<link>http://briansbargainbarn.com/</link>
		<description>何かと気になるクチコミ情報を紹介。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Jun 2011 21:27:39 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>ストレス</title>
			<link>http://briansbargainbarn.com/entry19.html</link>
			<description><![CDATA[
ストレスの解消には、ストレスの原因となることを排除したり、しっかり睡眠をとることなどが大切ですが、忙しい現代人にはそれも難しいことなのかもしれません。ストレスは肌荒れなどの不調を引き起こすことがあるので、なるべくためないようにしたいですよね。ビタミンB１やビタミンC、カルシウムなどにはストレスを和らげる作用があるといわれています。よく怒りっぽい人にカルシウムをすすめたりしますよね。また、ストレスを感じることによって、尿にマグネシウムが溶け出すと言われていることから、マグネシウムの補給も心がけたいですね。ほかにも、ストレスを感じている人に広く使われているサプリには、マカ、霊芝、高麗ニンジン、エゾウコギなど、滋養強壮効果のある成分が目立ちます。これらの成分には体の機能を正常にしてストレスを感じても適応できるようにサポートする働きがあるそうです。グァバやアセロラ、ギャバなどもストレス解消のために使われているそうです。サプリを飲んだらいきなりストレスがなくなるということではありませんが、少しでも力になってくれるなら取り入れてみたいですね。
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			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:18:13 +0900</pubDate>
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		</item>
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			<title>ダイエット補助</title>
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			<description><![CDATA[
ダイエット中にサプリを飲む方も多いと思いますが、どのような種類のものが人気なのでしょうか。ダイエットサプリには、いくつかの種類があり、大きく分けると脂肪燃焼系、糖質・脂質カット系、デトックス系の３つにわかれているようです。燃焼系のサプリに含まれている成分にはα-リポ酸、L-カルニチン、オルニチンなどがあります。これらの成分には、筋肉の増強、脂肪や糖の燃焼のサポート、新陳代謝の活性化などの効果があると言われています。糖質をカットするサプリには、インドで古代から肥満防止のハーブと呼ばれているギムネマ・シルベスタ、少量の食事でも満腹感が得られるといわれるガルシニア、炭水化物の分解を阻止して体外に排出するとされているファビノールなどがあります。脂質をカットするサプリにはキトサンやレシチンなど、脂肪が蓄積される前に体外に排出したり、毒性物質を除去する効果があるといわれる成分が配合されているようです。体型や目的に合わせたものを選ばないと無駄になってしまいますので、ダイエットサプリを取り入れる時はよく考えて選びたいですね。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:18:01 +0900</pubDate>
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		</item>
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			<title>筋トレとの関係</title>
			<link>http://briansbargainbarn.com/entry17.html</link>
			<description><![CDATA[
ダイエットを行うにあたり、基礎代謝量をあげる方法があります。この基礎代謝量は、エネルギー代謝量とも言われ、歩いているときはもちろんのこと、食事や呼吸をしているときなど、人間が生きている上で常に消費されているものです。これは普段生活をしていても、消費されるエネルギーですが、これをより効率よく消費できれば、ダイエットをとてもスムーズに行えます。この基礎代謝量には、そのほかに活動代謝量というものがあります。活動代謝量を上げるためには、日々の生活において筋肉トレーニングを行う方法が挙げられます。筋肉トレーニングをすることで、通常の活動以上に動くことになるため代謝量がより上がることになるのです。さらに、この筋肉トレーニングに有酸素運動を組み合わせることで、活動代謝量はより消費されることになるのです。その結果、身体や精神的にも負担が少なく、また健康的にダイエットが進められるので、継続することが出来るのです。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:17:44 +0900</pubDate>
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			<title>季節と代謝とダイエット</title>
			<link>http://briansbargainbarn.com/entry16.html</link>
			<description><![CDATA[
基礎代謝は1年間で見てみると、季節によって違ってきます。夏のほうが痩せるイメージがありますが、実際は違うのです。夏は暑くて汗はかくものの、食事の量は減り、水分ばかりとってしまいます。反対に冬場は、食べる量が増えますが、寒いこともあり、体温を保つために、エネルギーを消費します。そのため、寒い季節の方が筋肉が多い場合は、基礎代謝が上がります。筋肉が少ない場合は、脂肪を蓄えることで体温を保とうとします。このように、季節によるものは個人差が大きく出やすいので、夏場のほうが食べない分痩せたりする人ももちろんいます。筋肉の少ない人は、暖かい季節に運動によるダイエットをした方が効果が期待できます。ダイエットをするために、いろいろな方法がありますが、運動でのダイエットはエネルギーの消費をいかに効率よく行うかということがポイントになります。いずれにせよ、筋肉量を増やして活動的に動かすことが出来れば、基礎代謝は上がりダイエットは成功するのです。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:17:34 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>イントラレーシック</title>
			<link>http://briansbargainbarn.com/entry15.html</link>
			<description><![CDATA[
イントラレーシックは、フラップを作る際にもレーザーを使います。手術前には、定期性検査を行い、レーシック手術に適しているかどうか判断を行います。手術が行われる１ヶ月から２週間前にはコンタクトの装着をやめて、眼鏡で過ごすようにします。手術当日にも軽く検査を行いますが、適性検査の通りであるか、当日のコンディションを確認する上でも行うのです。手術前には点眼薬で麻酔を行います。その次に、イントラレースという医療器具を使い、レーザーを照射してフラップを形成します。この方法は、角膜に触れるものがレーザーのみとなるため、手術の安全性は高いものとなります。ここからは普通のレーシック手術と同じように、眼にエキシマレーザーを照射し、屈折を矯正します。その後はフラップを元の位置に戻し、眼をきれいしたら手術は完了です。術後は安静にします。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 15 Apr 2010 00:38:51 +0900</pubDate>
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		</item>
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